Hatha Yoga

Durch Hatha Yoga erlernen Sie den ganzheitlichen Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Auf der körperlichen Ebene führt die Praktizierung von den klassischen Körperstellungen (Asanas) zu einer besseren Wahrnehmung des eigenen Körpers, zu einer Steigerung des Muskelaufbaus und zu mehr Beweglichkeit insgesamt. Auf der geistigen Ebene führt eine regelmäßige Yogapraxis zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Verbindung beider Ebenen entsteht durch das Erlernen von bestimmten Atemtechniken Für diesen Unterricht sind rutschfeste Matte, Sitzkissen, bequeme Kleidung und eine Decke nötig.