Rücken - Yoga (Hatha-Yoga)

Rückenyoga fokussiert sich auf die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Sein Grundprinzip ist es, Verkrampfungen und Blockaden im Rücken zu lockern und zudem die Muskulatur zu stärken. Doch auch die Psyche spielt eine große Rolle. Schließlich entstehen Rückenschmerzen oft durch seelische Belastung. Gerade der Schulter-Nacken-Bereich verspannt sich schnell, wenn der Stress zu viel wird. Deswegen gehört zu Rückenyoga auch ein ausgiebiger Entspannungsteil sowie Achtsamkeitsübungen. Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte und eine Decke mitbringen.