Übersicht unserer Dozent:innen

Spüre deine Energie, finde deinen Rhythmus und komme ins Fließen.

In diesem kraftvollen Power-Yoga-Kurs verbindest du Atem und Bewegung zu einem dynamischen Flow. Die Sequenzen bauen aufeinander auf, fordern dich körperlich heraus und bringen dich gleichzeitig in einen meditativen Zustand in Bewegung.

Was dich erwartet:

- Fließende Bewegungsabfolgen (Flows)

- Kräftigung des gesamten Körpers

- Fokus auf präzise Ausrichtung für eine gesunde Praxis

- Bewusste Atmung als Anker im Flow

✨ Kraft & Fokus

Durch die Kombination aus Bewegung und Atmung entsteht nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Klarheit und Konzentration. Du lernst, präsent zu bleiben – selbst in herausfordernden Momenten.

✨ Balance durch Entspannung

Nach der aktiven Praxis folgt eine bewusste Entspannungsphase. Dein Körper darf integrieren, dein Nervensystem runterfahren – für ein rundes, ausgleichendes Erlebnis.

✨ Für dich, wenn du…

- dich auspowern und gleichzeitig zentrieren möchtest

- deine Kraft und Ausdauer stärken willst

- einen Ausgleich zum Alltag suchst

- Bewegung und Achtsamkeit verbinden möchtest

🧘 Kraft. Flow. Fokus. Entspannung. Alles in einer Stunde vereint.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die dich einlädt, nach innen zu schauen - weg vom Tun, hin zum Spüren.

In diesem Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit: Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass dein Körper in tiefere Schichten sinken kann - Faszien, Gelenke und Bindegewebe werden sanft angesprochen. Gleichzeitig entsteht Raum, auch mental loszulassen.

·Was im Yin passiert:

Durch das lange Verweilen in den Haltungen entsteht nicht nur körperliche Tief - auch dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen. Spannungen können sich lösen, der Atem wird ruhiger, der Geist klarer.

·Achtsamkeit & Meditation:

Ein zentraler Bestandteil dieses Kurses ist die bewusste Wahrnehmung. Du lernst, Empfindungen im Körper zu beobachten, ohne sie zu bewerten oder verändern zu wollen. Meditative Elemente begleiten dich durch die Praxis und unterstützen dich dabei, ganz im Moment anzukommen.

·Dein Raum für:

- tiefe körperliche Entspannung

- achtsame Ausrichtung ohne Leistungsdruck

- mentale Ruhe und innere Klarheit

- bewusste Verbindung zu dir selbst

Dieser Kurs ist für alle geeignet - unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit. Trage bequeme Kleidung und bring eine rutschfeste Matte, eine Decke und ein dickes Kissen mit (gerne auch Bolster und/oder Block) mit. Denk auch an ausreichend Wasser.

Me - TIME im Advent

Zwischen Weihnachtsstress und To-do Listen:

Finde deine Balance aus Power und Ying Yoga

Power Yoga für Energie und Fokus

Yin Yoga für Ruhe und Entspannung

Inclusive "Survival Tipps"

Nimm diese Zeit bewusster wahr und mache dir wieder bewusst, worauf es wirklich ankommt.

Spüre deine Energie, finde deinen Rhythmus und komme ins Fließen.

In diesem kraftvollen Power-Yoga-Kurs verbindest du Atem und Bewegung zu einem dynamischen Flow. Die Sequenzen bauen aufeinander auf, fordern dich körperlich heraus und bringen dich gleichzeitig in einen meditativen Zustand in Bewegung.

Was dich erwartet:

- Fließende Bewegungsabfolgen (Flows)

- Kräftigung des gesamten Körpers

- Fokus auf präzise Ausrichtung für eine gesunde Praxis

- Bewusste Atmung als Anker im Flow

✨ Kraft & Fokus

Durch die Kombination aus Bewegung und Atmung entsteht nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Klarheit und Konzentration. Du lernst, präsent zu bleiben – selbst in herausfordernden Momenten.

✨ Balance durch Entspannung

Nach der aktiven Praxis folgt eine bewusste Entspannungsphase. Dein Körper darf integrieren, dein Nervensystem runterfahren – für ein rundes, ausgleichendes Erlebnis.

✨ Für dich, wenn du…

- dich auspowern und gleichzeitig zentrieren möchtest

- deine Kraft und Ausdauer stärken willst

- einen Ausgleich zum Alltag suchst

- Bewegung und Achtsamkeit verbinden möchtest

🧘 Kraft. Flow. Fokus. Entspannung. Alles in einer Stunde vereint.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die dich einlädt, nach innen zu schauen - weg vom Tun, hin zum Spüren.

In diesem Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit: Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass dein Körper in tiefere Schichten sinken kann - Faszien, Gelenke und Bindegewebe werden sanft angesprochen. Gleichzeitig entsteht Raum, auch mental loszulassen.

·Was im Yin passiert:

Durch das lange Verweilen in den Haltungen entsteht nicht nur körperliche Tief - auch dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen. Spannungen können sich lösen, der Atem wird ruhiger, der Geist klarer.

·Achtsamkeit & Meditation:

Ein zentraler Bestandteil dieses Kurses ist die bewusste Wahrnehmung. Du lernst, Empfindungen im Körper zu beobachten, ohne sie zu bewerten oder verändern zu wollen. Meditative Elemente begleiten dich durch die Praxis und unterstützen dich dabei, ganz im Moment anzukommen.

·Dein Raum für:

- tiefe körperliche Entspannung

- achtsame Ausrichtung ohne Leistungsdruck

- mentale Ruhe und innere Klarheit

- bewusste Verbindung zu dir selbst

Dieser Kurs ist für alle geeignet - unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit. Trage bequeme Kleidung und bring eine rutschfeste Matte, eine Decke und ein dickes Kissen mit (gerne auch Bolster und/oder Block) mit. Denk auch an ausreichend Wasser.

5 Wochen Yin & Power Yoga für mehr Ruhe, Klarheit und neue Energie

Die Fastenzeit muss nicht nur bedeuten, auf etwas zu verzichten. Sie kann auch eine Einladung sein,

innezuhalten, Ballast abzugeben und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

In diesen fünf Wochen nehmen wir uns bewusst Zeit für uns: Wir bewegen den Körper, kommen

über den Atem zur Ruhe und schaffen Raum für die eigenen Bedürfnisse.

Mal kraftvoll und aktiv im Power Yoga, mal ruhig und nach innen gerichtet im Yin Yoga. Dabei geht

es nicht darum, etwas leisten oder verändern zu müssen. Es geht ums Spüren, Loslassen und um die

Frage:

Was tut mir wirklich gut – und was darf ich loslassen?

Jede Einheit widmet sich einem anderen Impuls rund um Rückzug, Selbstfürsorge, Klarheit,

Loslassen und neue Ausrichtung.

Eine kleine Auszeit vom Alltag – fünf Wochen, um den Blick wieder nach innen zu richten und

gestärkt bei sich selbst anzukommen.

Für alle geeignet, die sich nach mehr Ruhe, Bewegung und bewusster Zeit für sich sehnen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte Yogamatte, Bolster und/oder Kissen, gern auch Yogablöcke mitbringen.

Sportkleidung und Getränke nicht vergessen

Spüre deine Energie, finde deinen Rhythmus und komme ins Fließen.

In diesem kraftvollen Power-Yoga-Kurs verbindest du Atem und Bewegung zu einem dynamischen Flow. Die Sequenzen bauen aufeinander auf, fordern dich körperlich heraus und bringen dich gleichzeitig in einen meditativen Zustand in Bewegung.

Was dich erwartet:

- Fließende Bewegungsabfolgen (Flows)

- Kräftigung des gesamten Körpers

- Fokus auf präzise Ausrichtung für eine gesunde Praxis

- Bewusste Atmung als Anker im Flow

✨ Kraft & Fokus

Durch die Kombination aus Bewegung und Atmung entsteht nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Klarheit und Konzentration. Du lernst, präsent zu bleiben – selbst in herausfordernden Momenten.

✨ Balance durch Entspannung

Nach der aktiven Praxis folgt eine bewusste Entspannungsphase. Dein Körper darf integrieren, dein Nervensystem runterfahren – für ein rundes, ausgleichendes Erlebnis.

✨ Für dich, wenn du…

- dich auspowern und gleichzeitig zentrieren möchtest

- deine Kraft und Ausdauer stärken willst

- einen Ausgleich zum Alltag suchst

- Bewegung und Achtsamkeit verbinden möchtest

🧘 Kraft. Flow. Fokus. Entspannung. Alles in einer Stunde vereint.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die dich einlädt, nach innen zu schauen - weg vom Tun, hin zum Spüren.

In diesem Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit: Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass dein Körper in tiefere Schichten sinken kann - Faszien, Gelenke und Bindegewebe werden sanft angesprochen. Gleichzeitig entsteht Raum, auch mental loszulassen.

·Was im Yin passiert:

Durch das lange Verweilen in den Haltungen entsteht nicht nur körperliche Tief - auch dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen. Spannungen können sich lösen, der Atem wird ruhiger, der Geist klarer.

·Achtsamkeit & Meditation:

Ein zentraler Bestandteil dieses Kurses ist die bewusste Wahrnehmung. Du lernst, Empfindungen im Körper zu beobachten, ohne sie zu bewerten oder verändern zu wollen. Meditative Elemente begleiten dich durch die Praxis und unterstützen dich dabei, ganz im Moment anzukommen.

·Dein Raum für:

- tiefe körperliche Entspannung

- achtsame Ausrichtung ohne Leistungsdruck

- mentale Ruhe und innere Klarheit

- bewusste Verbindung zu dir selbst

Dieser Kurs ist für alle geeignet - unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit. Trage bequeme Kleidung und bring eine rutschfeste Matte, eine Decke und ein dickes Kissen mit (gerne auch Bolster und/oder Block) mit. Denk auch an ausreichend Wasser.